Sehat Itu Sederhana & Nikmat.
Dapatkan meal plan harian yang murah, mudah, dan sesuai lidah orang Indonesia. Tanpa biaya langganan, tanpa ribet cari bahan impor.
Menu Lokal & Murah
Kami tidak akan menyarankan salmon atau alpukat mahal setiap hari. Menu kami berbasis bahan pasar lokal yang bergizi.
Hitungan Presisi
Algoritma kami menghitung BMR dan TDEE kamu secara akurat untuk memastikan target kalori tercapai tanpa rasa lapar berlebih.
Tracking Progress
Fitur check-in harian membantu kamu tetap disiplin dan melihat perkembangan berat badan secara visual.
Artikel & Panduan Terbaru
Tips diet realistis, panduan defisit kalori, dan edukasi pola hidup sehat terpercaya yang dirancang untuk kebutuhan lokal Indonesia.
Hidup SehatCara Tidur Lebih Cepat: Teknik & Metode Terbukti Secara Medis
Mengalami kesulitan tidur atau insomnia? Coba berbagai teknik dan metode terbukti secara ilmiah seperti metode militer dan 4-7-8 untuk tidur dalam hitungan menit.
7 menit baca
Hidup SehatPenyebab Sering Terbangun Malam Hari & Solusi Medisnya
Sering terbangun di tengah malam jam 2 atau 3 dini hari? Ketahui penyebab medis dan psikologis terbangun malam hari serta cara mengatasinya agar tidur kembali nyenyak.
8 menit baca
Hidup Sehat7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Merusak Kualitas Tidur Anda
Ingin tidur lebih nyenyak? Hindari kebiasaan buruk sebelum tidur ini, mulai dari makan berat menjelang tidur, berolahraga malam, hingga bermain gadget di kasur.
8 menit baca
Hidup SehatBerapa Jam Tidur yang Ideal? Panduan Berdasarkan Rentang Usia
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda tergantung usia mereka. Ketahui durasi jam tidur yang ideal menurut sains dari bayi hingga lansia, serta mitos hutang tidur.
8 menit baca
Hidup SehatPengaruh Gadget terhadap Kualitas Tidur: Sains di Balik Layar HP
Doomscrolling sebelum tidur? Ketahui bagaimana paparan cahaya biru dari layar gadget menghambat melatonin, merusak siklus tidur Anda, dan cara mengatasinya.
8 menit baca
Hidup SehatPanduan Aktivitas Fisik untuk Pemula: Mulai Hidup Aktif secara Bertahap
Ingin mulai berolahraga tapi bingung mulai dari mana? Baca panduan lengkap aktivitas fisik untuk pemula ini agar bisa mulai dengan aman dan konsisten.
10 menit baca
Siap Memulai Hidup Lebih
Sehat & Prima?
Hanya butuh 2 menit untuk mendapatkan rencana makan 7 hari yang dipersonalisasi khusus untukmu.
Mulai Sekarang - Gratis!