Amal Clooney yang cantik mengungkapkan bahwa dia menikmati sarapan rumput laut. Ahli gizi Dr Naomi Newman-Beinart menjelaskan 5 alasan mengapa rumput laut baik untuk kesehatan Anda, ditambah bagaimana Anda bisa menambahkan lebih banyak rumput laut ke dalam makanan Anda
Rumput laut adalah makanan bergizi super yang semakin populer selama beberapa tahun terakhir, jadi tidak mengherankan jika membaca laporan berita tentang selebriti seperti Amal Clooney (istri cantik George Clooney) yang memilih pola makan kaya rumput laut sebagai bagian dari rutinitas pagi mereka.
Healthista berbicara dengan Ahli Gizi (BSc) dan Chartered Psychologist (PhD), Dr Naomi Newman-Beinart, untuk menjelaskan mengapa rumput laut bisa menjadi pilihan sarapan yang baik untuk memulai hari Anda dengan sehat.
rumput laut telah dikonsumsi sejak zaman prasejarah…yang sangat penting untuk perkembangan otak
‘Hubungan antara apa yang kita makan dan penampilan kita tidak dapat disangkal – ketika kita sehat, hal itu terlihat dari penampilan kita,’ kata Dr Newman-Beinart.
Rumput laut secara alami kaya akan yodium, mineral penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membuat hormon tiroid. Hormon tiroid penting untuk proses vital tubuh seperti metabolisme, itulah sebabnya kadar hormon tiroid yang rendah sering kali menyebabkan masalah seperti rendahnya energi, kulit kering, rambut menipis, sembelit, dan penambahan berat badan.
‘Penelitian menunjukkan bahwa rumput laut telah dikonsumsi sejak zaman prasejarah, dan diyakini bahwa sumber alami yodium ini, yang sangat penting untuk perkembangan otak, memungkinkan terjadinya evolusi otak manusia’.
Bagaimana kita bisa memasukkan lebih banyak rumput laut ke dalam makanan kita?
‘Cobalah menambahkan rumput laut ke dalam sup dan salad untuk mendapatkan tambahan yodium alami setiap hari,’ saran Dr Newman-Beinart.
‘Saya sering menggunakan rumput laut liar kering Clearspring, yang setelah direhidrasi dengan direndam dalam cairan, mudah dinikmati dalam makanan sehari-hari.
‘Anda juga dapat memulai hari Anda dengan suplemen rumput laut jika Anda tidak suka menyeruput sup rumput laut untuk mendapatkan asupan yodium. Saya sarankan memulai hari Anda dengan kapsul rumput laut vegan dan organik dari Doctor Seaweed, £14.
‘Mereka cocok untuk vegan dan hanya mengandung bahan organik alami dari rumput laut Skotlandia. Ini juga merupakan pilihan yang lebih enak dan mudah bagi mereka yang tidak menyukai rasa rumput laut.
5 manfaat kesehatan dan kecantikan dari menambahkan rumput laut ke dalam makanan Anda…
Manfaat Rumput Laut #1 Meningkatkan kekuatan otak Anda
Tahukah Anda bahwa kekurangan yodium dapat memengaruhi kecerdasan Anda?
Para peneliti mengumpulkan lebih dari 20 penelitian yang mengamati hubungan antara status yodium dan IQ, dan semua penelitian menemukan bahwa semakin seseorang kekurangan yodium, semakin rendah IQ-nya – hal ini merupakan hal yang menarik dan merupakan alasan yang sangat baik untuk mulai berpikir untuk menambahkan rumput laut ke dalam diet Anda. diet harian.
Manfaat Rumput Laut #2 Membantu menjaga tiroid Anda
Tiroid Anda adalah kelenjar kecil di bagian depan leher Anda. Ia menggunakan yodium untuk membuat hormon tiroid, tetapi jika Anda kekurangan yodium, tubuh Anda tidak dapat membuat cukup hormon tiroid.
Ketika ini terjadi, tiroid Anda mulai bekerja lembur untuk membuat hormon-hormon penting yang dapat menyebabkan pertumbuhan berlebihan pada kelenjar tiroid, yang disebut penyakit gondok. Untungnya, jika segera diketahui, hal ini dapat diatasi dengan meningkatkan asupan yodium.
Manfaat Rumput Laut #3 Mendukung kesehatan wanita
Hormon tiroid sangat penting untuk banyak proses alami tubuh kita, termasuk kesehatan tulang, metabolisme, kesehatan reproduksi, dan kesehatan otak. Sebagai seorang ahli gizi, saya telah melihat banyak wanita selama bertahun-tahun yang berjuang dengan energi yang rendah, penambahan berat badan, kulit kering dan perasaan dingin sepanjang waktu.
jika Anda kekurangan yodium, maka tubuh Anda tidak dapat membuat cukup hormon tiroid
Meskipun ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan ketika seseorang mengalami gejala-gejala ini, status yodium adalah hal pertama yang harus kita mulai dan sering kali berperan dalam beberapa masalah ini.
Manfaat Rumput Laut #4 Baik untuk kecantikan dan kulit
Satu lagi alasan mengapa Anda mungkin ingin menambahkan rumput laut ke dalam makanan harian Anda adalah karena hormon tiroid sebenarnya dapat membantu sel-sel kulit Anda beregenerasi. Ketika orang kekurangan yodium, mereka sering kali mendapati kulit mereka kering dan bersisik, dan para peneliti percaya bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh rendahnya kadar hormon tiroid.
rumput laut mengandung antioksidan yang terkenal membantu melindungi kulit dari kerusakan
Selain itu, rumput laut juga mengandung antioksidan yang terkenal dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan melawan tanda-tanda penuaan. Yodium adalah mineral penting yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda sendiri, jadi kita harus bergantung pada makanan atau suplemen untuk mendapatkan kebutuhan kita.
Manfaat Rumput Laut #5 Membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat
Ya, Anda membacanya dengan benar! Sebuah penelitian menemukan bahwa rumput laut dapat membuat rambut Anda tumbuh hingga empat kali lebih cepat dari biasanya.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan rumput laut yang rambutnya baru dipotong memiliki tingkat pertumbuhan kembali sebesar 95 hingga 100 persen, dan orang yang tidak makan rumput laut memiliki tingkat pertumbuhan kembali sebesar 25 hingga 30 persen.
JAWABAN HEALTHISTA TERHADAP MENOPAUSE : TEKAN PLAY, BUKAN PAUSE.
Paket Menopause Healthista adalah lokakarya video online yang komprehensif, dipimpin oleh Dr Dawn Harper; terjangkau, mudah diakses, dan mencakup seluruh aspek menopause, bagi mereka yang paling membutuhkannya.
Dengan nasihat ahli dan informasi dari tujuh pakar industri menopause yang kredibel, kami berharap sumber daya online ini dapat membantu wanita menavigasi perubahan dan tantangan kesehatan dan kebugaran umum yang mungkin mereka alami sebelum, sesudah, dan selama menopause.
Source : healthista.com