Semua yang perlu Anda ketahui tentang sinkronisasi siklus dan cara berlatih secara efektif berdasarkan siklus menstruasi Anda.
Nona, dengarkan. Pernahkah Anda mengalami hari-hari di mana siklus menstruasi memengaruhi olahraga Anda? Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana Anda harus berolahraga selama menstruasi agar Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda?
Pelatih Fitplan baru Sahar “Storm” Durant dengan bersemangat mengajari Anda segala hal yang perlu diketahui tentang sinkronisasi siklus dan cara berlatih secara efektif berdasarkan siklus menstruasi Anda di Fitplan pertamanya, Sinkronisasi & Aliran.
Meskipun setiap wanita berbeda, Storm merancang Fitplan ini untuk menjelaskan alasan dan cara berlatih sesuai ritme alami siklus menstruasi Anda. Selama delapan minggu, Anda akan mempelajari cara menyinkronkan siklus dan mengukur intensitas latihan di seluruh empat fase siklus menstruasi dan, yang paling penting, bagaimana menjadi selaras dengan tubuh Anda.
Setiap minggu latihan bervariasi dalam intensitas dan gaya latihan, jadi Anda bekerja dengan fase siklus dan aliran hormon Anda. Ini akan membantu Anda menghindari kelelahan dan membuat Anda tetap memperhatikan kebutuhan tubuh Anda, memungkinkan Anda merasa seimbang sekaligus memenuhi tujuan kebugaran terpenting Anda.
Dengan Storm Sinkronisasi & Aliran rencana fit, Anda akan mengalami perubahan komposisi seluruh tubuh seperti penurunan berat badan, pengurangan lemak, dan penambahan otot, sekaligus mengurangi gejala menstruasi seperti kembung dan peradangan, ketidakseimbangan hormon, tingkat energi rendah, dan kurang tidur.
Rencana ini adalah khususnya untuk Anda jika Anda:
- Mengidap PCOS
- Mengalami ketidakseimbangan hormonal
- Kelebihan berat badan
- Terlalu lelah
- Ingin libido Anda kembali
- Ingin hamil
Penting bagi Anda untuk memulai Storm’s Sinkronisasi & Aliran Rencanakan kebugaran pada minggu yang tepat, tergantung di mana Anda berada dalam siklus Anda. Ini seri video memandu Anda tentang cara menemukan minggu awal Anda.
Apakah Anda siap menyambut menstruasi Anda? Ayo mulai bekerja!
PS – jika Anda memiliki pertanyaan atau menginginkan dukungan tambahan dari Storm, kami mendorong Anda untuk mengikutinya Instagram dan bergabung dengannya Sinkronkan & Alirkan Grup Facebook di mana dia memandu Anda tentang cara mengatur waktu program Anda, menawarkan tips dan wawasan, dan banyak lagi! Masukkan kata sandi SINKRONISASI2023 ketika diminta.
Source: blog.fitplanapp.com