Manfaat Berberin dan Cara Saya Menggunakannya

Dalam dunia pengobatan alami, ada bintang baru yang mendapatkan perhatian karena manfaat kesehatannya yang luar biasa: berberin. Meskipun kebanyakan orang mungkin berasumsi berberin adalah ramuan, sebenarnya berberin adalah senyawa yang terdapat dalam beberapa tumbuhan. Pada artikel ini, kita akan mempelajari keajaiban berberin. Kami akan menelusuri apa itu, cara kerjanya, potensi manfaatnya, dan tindakan pencegahan yang perlu diingat.

Apa itu Berberin?

Berberine adalah alkaloid isoquinoline yang diekstrak dari kulit kayu dan bagian lain dari tanaman tertentu. Contohnya termasuk barberry, anggur Oregon, goldenseal, kunyit pohon, dan benang emas Jepang. Beberapa di antaranya merupakan tanaman semak dalam keluarga Berberis. Alkaloid terdapat pada tumbuhan untuk melindungi diri dari predator. Karena efeknya yang kuat terhadap kemampuan bertahan hidup, beberapa diantaranya juga memiliki nilai medis bagi manusia.

Ayurveda dan Pengobatan Tradisional Cina (TCM) menggunakan ramuan yang mengandung berberin untuk infeksi dan diare. Namun ilmu pengetahuan modern menemukan bahwa kegunaannya jauh melampaui senyawa antimikroba alami. Penelitian menunjukkan bahwa ini meningkatkan lipid darah, melawan resistensi insulin, meningkatkan penurunan berat badan, dan banyak lagi.

Bagaimana Cara Kerja Berberin?

Berberine bekerja melalui banyak mekanisme di dalam tubuh. Ini mempengaruhi beberapa jalur seluler, termasuk jalur yang melibatkan protein kinase teraktivasi AMP (AMPK). Enzim ini memainkan peran penting dalam metabolisme energi. Dengan mengaktifkan AMPK, berberin meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel. Ini juga meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan pemecahan lemak. Kualitas-kualitas ini meningkatkan energi dan metabolisme, yang memiliki efek luas.

Manfaat Kesehatan Berberin

Alkaloid ini mungkin bermanfaat untuk beberapa kondisi kesehatan kronis bila dikonsumsi secara konsisten. Beberapa manfaat potensial dari mengonsumsi berberin adalah sebagai berikut:

Regulasi Gula Darah

Berberin mungkin bermanfaat bagi pasien diabetes karena mendukung keseimbangan kadar gula darah. Hal ini dilakukan dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi produksi glukosa darah di hati. Dalam uji klinis, itu sangat baik untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2.

Tidak hanya menurunkan kadar gula darah, tetapi juga menurunkan penanda yang disebut hemoglobin A1C. Hemoglobin A1C menunjukkan kepada kita bagaimana pengendalian gula darah selama beberapa bulan. Suplementasi berberin juga menurunkan kolesterol total dan kolesterol low-density lipoprotein/LDL.

Dalam uji coba terkontrol secara acak lainnya, efek berberin dalam menurunkan glukosa darah puasa dan hemoglobin A1C serupa dengan obat diabetes metformin.

Dalam sebuah penelitian terhadap 1.078 wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS), berberin meningkatkan kesuburan dan angka kelahiran hidup. Ini juga meningkatkan sensitivitas insulin dengan cara yang mirip dengan obat metformin.

Menurunkan Faktor Risiko Penyakit Jantung

Berberine juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Ini meningkatkan kesehatan jantung dengan mengatasi komponen sindrom metabolik. Sindrom metabolik ditandai oleh lima faktor risiko:

1. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
2. Kadar kolesterol tidak normal (HDL Rendah)
3. Kadar gula darah tinggi
4. Trigliserida tinggi
5. Peningkatan rasio pinggang-pinggul

Seperti disebutkan di atas, penelitian menunjukkan berberin memiliki efek menurunkan kolesterol LDL. Jadi, ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan kadar kolesterol abnormal. Bagi mereka yang tidak ingin mengonsumsi statin, berberin mungkin merupakan alternatif yang aman dan efektif. Statin menekan respon inflamasi (tetapi memiliki efek samping yang merugikan). Berberin juga menurunkan respons peradangan tetapi tanpa efek samping yang berbahaya.

Hal ini juga dapat meningkatkan kualitas hidup penderita gagal jantung kongestif (CHF). Sebuah penelitian membagi pasien CHF menjadi dua kelompok. Kelompok pertama hanya menerima terapi konvensional, sedangkan kelompok lainnya juga mendapat berberin.

Mereka yang mengonsumsi berberin dengan pengobatan konvensional memiliki kapasitas olahraga lebih besar dan tingkat energi lebih baik. Kematian pada kelompok berberin juga lebih sedikit pada masa tindak lanjut.

Mempromosikan Kesehatan Pencernaan

Dan itu dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dalam beberapa cara. Pertama, dapat membantu melawan infeksi tertentu, seperti parasit usus, bakteri berbahaya, pertumbuhan jamur dan ragi yang berlebihan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ia melindungi lapisan usus, yang dapat mengurangi kemungkinan terjadinya usus bocor.

Berberin juga meningkatkan jumlah bakteri penghasil butirat di usus. Butyrate adalah asam lemak rantai pendek (SFCA) yang anti-inflamasi dan memberi nutrisi pada otak. Ini juga dapat menurunkan risiko kanker kolorektal.

Para ilmuwan juga meneliti berberin sebagai pengobatan untuk kolitis ulserativa. Melengkapi dengan berberin tampaknya menurunkan peradangan pada lapisan lendir usus. Hal ini dapat mengurangi keparahan kondisi dan mengembalikan fungsi normal.

Meningkatkan Tidur

Penelitian terbaru menemukan potensi penggunaan baru berberin: sebagai alat bantu tidur. Sebuah penelitian pada hewan tentang insomnia menemukan berberin sebanding dengan diazepam (Valium) dalam mengurangi insomnia. Berberine tidak hanya bekerja lebih cepat daripada Valium tetapi juga memulihkan memori lebih cepat pada tikus yang kurang tidur.

Mendukung Berat Badan yang Sehat

Berberine juga dapat membantu mereka yang ingin mencapai berat badan yang sehat. Penelitian menunjukkan berberin dapat mengurangi obesitas pada beberapa orang dengan mendukung keseimbangan gula darah dan menurunkan peradangan. Ini juga dapat mendorong penurunan berat badan dengan membatasi pertumbuhan sel lemak.

Sebuah meta-analisis dari 12 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi berberin sangat mengurangi berat badan, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh (BMI). Berkat efek antioksidannya, ia juga menurunkan protein C-reaktif (CRP), penanda peradangan.

Mengurangi Risiko Kanker

Berberine juga memiliki sifat anti kanker dan dapat meningkatkan kematian sel kanker. Saat ini sedang diteliti untuk kanker payudara, usus besar, paru-paru, tiroid, dan lainnya. Namun sejauh ini, penelitian tersebut masih terbatas pada penelitian pada hewan dan sel, bukan pada manusia.

Kontraindikasi dan Potensi Efek Samping Berberin

Tidak dianjurkan mengonsumsi berberine saat hamil atau menyusui. Bahan-bahan tersebut dapat berpindah ke bayi melalui cairan ibu dan dapat membahayakan bayi pra-lahir atau bayi baru lahir. Berberin dapat menyebabkan kerusakan otak (disebut kernikterus) pada bayi yang sedang berkembang.

Beberapa orang yang memakai berberine mungkin mengalami gangguan pencernaan (diare, sembelit, atau kembung). Bagi orang lain, hal ini dapat menyebabkan mual, muntah, sakit kepala, atau iritasi kulit. Hal ini terutama terjadi ketika mengonsumsi berberin dalam dosis lebih tinggi dari yang direkomendasikan.

Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat diabetes seperti metformin. Obat diabetes sudah menurunkan gula darah, jadi menambahkan berberin bisa menurunkannya terlalu banyak.

Cara Menemukan Suplemen Berberin yang Baik

Hal penting lainnya yang perlu diketahui tentang berberin adalah sulitnya diserap. Tubuh kita menyerap kurang dari 1% bentuk standar yang ada di pasaran. Jadi, jika Anda mengira Anda mengonsumsi dosis 1.000 mg, sebenarnya Anda hanya mendapatkan 6,8 mg per dosis. Anda harus mengonsumsi banyak berberin untuk mendapatkan manfaat apa pun.

Itu sebabnya formulasinya sangat penting. Saat mencari suplemen berberin yang baik, Anda ingin memastikan suplemen tersebut tersedia secara hayati sehingga Anda mendapatkan apa yang tertulis di botolnya! Itu sebabnya saya penggemar berat BerbElite. Suplemen ini memasangkan berberin dengan sulforaphane dari kompleks biji brokoli. Sulforaphane membantu tubuh menyerap berberin, meningkatkan efeknya pada tubuh.

Itu juga membuka jalur dalam tubuh yang disebut Nrf-2. Pada akhirnya, sulforaphane melindungi otak dari stres oksidatif dan menurunkan peradangan saraf.

Bagaimana Saya Menggunakan Berberin

Saya telah bereksperimen dengan berberin akhir-akhir ini dan saya sangat menyukai hasilnya. Karena tidur saya secara keseluruhan cukup teratur, saya tidak merasakan tidur lagi. Namun, saya telah melihat peningkatan jumlah tidur nyenyak saya. Respon glukosa saya terhadap makanan pasti lebih baik juga. Dan saya menyadari perbedaannya relatif cepat setelah menggunakan BerbElite.

Bentuk berberin yang tersedia secara hayati seperti BerbElite dapat mendukung kesehatan dalam banyak cara. Ini dapat membantu menjaga kestabilan gula darah, mendukung tidur malam yang nyenyak, dan bahkan berpotensi menurunkan risiko beberapa kondisi kesehatan kronis jika dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Sudahkah Anda mencoba berberin untuk mengatasi salah satu masalah kesehatan ini? Apakah itu membantu? Bagikan dengan kami di bawah ini!