Resep makanan sehat untuk keluarga

Resep makanan sehat untuk keluarga

Ini menu makanan sehat sehari-hari untuk keluarga.

“Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan keluarga Anda adalah dengan makan sehat setiap hari. Misalnya sup ayam, capcay, atau ayam goreng mentega.”

Resep makanan sehat untuk keluarga

Ada banyak cara yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan keluarga tercinta. Salah satu caranya adalah memastikan pola makan sehari-hari yang lengkap. Dengan begitu, ibu bisa mencukupi kebutuhan gizi harian keluarga.

Namun, seringkali menjadi tantangan untuk memutuskan menu mana yang akan disajikan setiap hari. Apalagi jika Anda tidak punya banyak waktu untuk memasak.

Jika iya, Anda bisa memilih salah satu dari pilihan makanan siap saji sehat berikut ini untuk keluarga Anda.

5 Makanan Sehat Sehari-hari Untuk Keluarga

1. Capcay

Resep pertama adalah capcay, menu sehat dengan berbagai jenis sayuran. Mulailah dengan wortel, kembang kol, sawi, radicchio, dan jagung mini. Sebagai sumber protein hewani, Anda kemudian bisa menambahkan telur kocok, irisan daging ayam, dan bakso.

Capcay merupakan menu sehat yang cocok untuk hidangan keluarga lengkap. Menu ini tidak hanya memenuhi asupan protein, tetapi juga kaya akan vitamin, serat, dan mineral yang tentunya berdampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

2. Sop ayam

Jika Anda ingin menyiapkan menu sehari-hari yang nyaman, mudah, dan sehat, sop ayam pasti menjadi menu Anda. Sajian ini juga menjadi makanan pokok untuk menghangatkan tubuh dan meredakan sembelit saat masuk angin.

Kuahnya sendiri merupakan campuran potongan ayam dan sayuran seperti buncis, wortel, dan tomat. Kemudian bunda juga bisa menambahkan potato wedges untuk menutupi asupan karbohidrat. Gunakan kaldu ayam untuk menambah rasa. Makanan ini memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh, seperti protein, karbohidrat, kalsium, serat, vitamin, dan lemak.

3. Ayam goreng mentega , menu harian yang enak

Berikut resep ayam goreng mentega dengan kombinasi rasa gurih, asin, dan manis yang nikmat. Agar asupan lemaknya tidak terlalu tinggi, ibu bisa menggunakan mentega rendah lemak atau tawar. Produk ini dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh akan lemak, protein dan vitamin.

4. Pepes tahu

Tidak hanya dengan daging ayam atau daging, masih banyak kemungkinan sumber protein yang tidak kalah baik dan sehat lainnya. Pertimbangkan untuk menggunakan protein nabati seperti tahu, yang bisa Anda gunakan untuk membuat hidangan enak dan sehat seperti pepes.

Betul, pepes tidak harus menggunakan ikan atau ayam. Memang makan Pepes Tahu tidak kalah lengkap. Bahkan, para ibu bisa menikmati sajian ini sebagai camilan yang nikmat dan mengenyangkan perut tanpa menambahkan nasi.

5. Menu makanan harian: telur rendang

Ada sumber protein lain yang sangat mudah diolah dan itu adalah telur. Hidangan ini benar-benar bisa ada di banyak menu. Mulai dari telur rebus, omelet goreng, mata sapi goreng, sop ayam campur hingga balada telur dan rendang.

Jadi tidak masalah jika tidak mendapatkan rendang daging sapi. Karena Anda bisa menggunakan bahan lain, termasuk ayam atau telur. Rasanya pun sama enaknya dan proses pengolahannya tidak memakan waktu lama seperti jika menggunakan daging ayam, apalagi daging sapi.

Bagaimana bukan, menu harian yang simpel, praktis dan bermanfaat untuk keluarga?

Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, kita juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mengidentifikasi masalah kesehatan secara dini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *