Kalkulator Protein

Berapa protein yang dibutuhkan tubuh?

Protein membantu rasa kenyang, pemulihan otot, dan fungsi tubuh. Saat defisit kalori, asupan protein sedikit lebih tinggi (sekitar 1,6–2 g/kg berat badan) sering direkomendasikan secara edukatif untuk menjaga massa otot.

Informasi edukasi — bukan resep diet medis individual.